Positief zijn en blijven in uitdagende tijden

In deze uitdagende tijden, worden we vooral gebombardeerd door negatief nieuws uit de media en door negatieve praatjes van mensen om ons heen. Hoe kun je zonder ’je kop in het zand’ positief zijn en blijven? Hoe kun je een positieve mindset ontwikkelen? Als ondernemer, directeur, manager of professional?

Bepaal waar je jouw aandacht op richt!

We kunnen onze focus niet op alles richten. Door onze focus geven wij aandacht aan bepaalde aspecten en niet aan andere zaken. We zien maar een klein deel van de werkelijkheid. We hebben slechts een ‘selectieve perceptie’ van de werkelijkheid.

Onze ‘selectieve perceptie’ van de werkelijkheid bepaalt hoe wij ons voelen en hoe wij ons gedragen. We kunnen elke ochtend opstaan en alleen de sukkel’ in ons spiegelbeeld zien, en wat er allemaal niet goed gaat in ons leven.

We kunnen er ook voor kiezen om het positieve in ons leven, in onszelf te zien, in de mensen om ons heen en in de situaties die wij meemaken. Je hebt niet altijd in de hand wat er met je gebeurt, maar wel hoe je omgaat met wat er gebeurt. Dit gaat verder dan ‘positief denken’: een laag ‘positieve vernis’ zetten over een negatieve grondhouding.

Het gaat er om vooral om positief te ‘zijn’: in hart en nieren, in  woorden en daden. Dit gaat niet vanzelf, je moet er ook wat voor doen.

Mijn adviezen om een positieve, bekrachtigende mindset te ontwikkelen en te versterken zijn:

1. Leg negatieve berichtgeving naast je neer, vooral als je er niets aan kunt doen. Kijk minder naar het nieuws. Let meer op de positieve berichtgeving. Minder ‘shit’ in’, minder ‘shit out’.
2. Vermijd toxische mensen die vooral het negatieve in alles zien. Zoek mensen op die jou een positief gevoel geven aan jezelf, aan je werk en je leven.
3. Gebruik deze ochtend en avond vragen (bron Anthony Robbins). De vragen die je jezelf – soms onbewust – stelt, bepalen waar je jouw aandacht en focus op richt.

Vermijd vragen die je een negatief gevoel geven over jezelf (waarom ben ik zo’n sukkel?) en gebruik de bekrachtigende vragen die jouw aandacht richten op het positieve in jezelf, in jouw situatie.

Bekrachtigende vragen

Neem de tijd om niet alleen de vraag te stellen, maar het antwoord te herhalen voor jezelf en te ervaren hoe het voelt. Kies een of twee vragen die je je elke dag van een hele week stelt.

Ochtend vragen

1. Wat waardeer ik op dit moment in mijn leven?
2. Waar ben ik dankbaar voor?
3. Wat maakt mij blij en gelukkig? Waar kan ik heel blij om zijn op dit moment?
4. Waar ben ik trots op?
5. Hoe kan ik mezelf op dit moment nog meer waarderen?

Avond vragen

1. Wat heb ik vandaag geleerd?
2. Op welke manier heb ik anderen geholpen?
3. Aan welke positieve zaken heb ik vandaag bijgedragen?
4. Op welke manier heb ik vandaag positieve acties genomen?
5. Welke stappen heb ik gemaakt in mijn persoonlijke en professionele ontwikkeling? Hoe kan ik deze morgen voortzetten?
6. Wat heb ik vandaag geleerd over dingen die niet goed zijn gegaan? Op welke manier kan ik van deze tegenslagen leren?
7. Wat ben ik bereid om te doen om morgen zelf nog iets beter te zijn, betere resultaten te bereiken en mezelf nog iets beter te voelen?